diyabetle yaşamayı bilen, kontrollerini düzenli yaptıran ve hastalığı kontrol altında tutulan diyabetlinin sağlıklı bir bebek sahibi olmaması için ortada bir neden kalmadığı açıklandı.

Nesime Ergönen - Femical Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği’nden Doç. Dr. Arda Lembet, diyabeti olan kadınların gebe kalmadan birkaç ay önce özel takip ve tedavi programına alınarak, gebeliği sırasında diyabet ortaya çıkan kadınların ise yine düzenli takibin yanı sıra kişiye diyet ve egzersiz uygulaması ile sağlıklı bir bebek dünyaya getirebileceğini bildirdi.

Doç. Dr. Lembe, AA muhabirine yaptığı açıklamada, diyabetle yaşamayı bilen, kontrollerini düzenli yaptıran ve hastalığı kontrol altında tutulan diyabetlinin sağlıklı bir bebek sahibi olmaması için ortada bir neden kalmadığını söyledi.

Lembert, gebelik diyabetinin tüm gebelerin yüzde 3-5′i arasında görüldüğünü dile getirerek, gebelik şekeri olanların önce özel bir diyete alındığını belirtti. Hastalığın diyetle kontrol altına alınamaması halinde başka ilaç vermeye gerek kalmadığını fakat kontrol altına alınamayan hastalarda insülin tedavisini uygulamak gerektiğini kaydeden Lembet, gebelikte görülen şekerde bebeği bekleyen riskler bulunduğunu belirtti.

Anneden bebeğe geçen glikozun bebeğin indirmeye çalıştığı sırada insülin denilen bir hormon salgıladığını, bunun sonucunda da bebeğin şişmanladığını anlatan Lembet, insülin tedavisinin bebeğe hiçbir zararı olmadığını çünkü anneye verilen insülinin bebeğe geçmediğini bildirdi.

Lembet, gebelikte saptanan şeker hastalığında bebekte yapısal anormallik görünmediğine dikkati çekerek, gebelik şekeri nedeniyle olabilecek riskleri ise, ‘erken doğum, gebelik zehirlenmesi ve iri bebekten dolayı sezaryen, doğduktan sonra bebekte kalsiyum magnezyum dengesinde bazı bozukluklar, bebeklerin sarılığa biraz daha fazla maruz kalması’ olarak sıraladı.

Gebelikten önce şeker hastalığı bulunanlarda ise şeker hastalığının süresi ve şeker anormalliğinin derecesine göre bebekte görülebilecek anormallik düzeyinin de arttığını belirten Lembet, ”Şeker hastalığı gebelikten önce var ise ve hastalık kontrol altında tutulmamışsa omurilik defektleri, menangom, kalp ve yüz böbrek anormallikleri gibi çeşitli anormallikler oluşabiliyor” dedi.

Lembet, şeker hastalığı olan kadınlarda görme, göz dibi, kalp, tansiyon, böbrek ve sinir sisteminin normal olduğunun tespit edilmesi ve şekerlerinin de kontrol altında olması halinde gebe kalmalarına izin verdiklerini anlatarak, şeker hastalığı olanların gebelik geçirmesinin hastalığın şiddeti ve gidişatını kötü yönde etkilemediğini bildirdi.

Gebelikte ortaya çıkan şeker hastalığının tanısının, 24-28 gebelik haftaları arasında yapılan önce 50 gram ve bu testin pozitif çıktığı hastalarda da sonrasında yapılan 100 gramlık şeker yükleme testi ile konulduğunu ifade eden Lembet, risk faktörü bulunun hastaların 24. hafta beklenmeden gebelik tespit edildikten sonra şeker yükleme testlerini yaptırması gerektiğini belirtti.

Lembet, sözlerini şöyle tamamladı:

”Bebek sahibi olmak isteyen diyabet hastası kadınlar ve gebelik sırasında diyabet teşhisi konan kadınların sağlıklı bir doğum için dikkat etmeleri gereken en önemli konu, düzenli doktor kontrolü, özel beslenme planı ve tedavi programına uymalarıdır. Diyabeti olan kadınların gebe kalmadan birkaç ay önce özel takip ve tedavi programına alınarak, gebeliği sırasında diyabet ortaya çıkan kadınların ise yine düzenli takibin yanı sıra kişiye özel diyet ve egzersiz uygulaması ile sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilirler.”

Haber7

1. Prada deri el çantası

2. Prada gri deri çanta

3. Prada deri çanta

..
Tüm dünyanın en gözde markası Prada’nın büyük çanta koleksiyonundan bazıları..

Sevgilinizle veya eşinizle en yakınlaştığınız an sanılanın aksine seks öncesi değil sonrasıdır. Bu yöntemleri kullanarak aranızdaki bağı güçlendirebilirsiniz.

Sevgilinize odaklanın ve birkaç saati yatakta hiçbir şey yapmadan geçirin.

1. Eğer açsanız, pizza sipariş etmek yerine evdeki yiyecek ve içecekleri tercih edin. Böylece seks sonrası tensel titreşimlerinizi daha uzun süre canlı tutabilirsiniz.

2. Seksten sonra duş almak yerine birbirinizin boynuna masaj yapın. Bu masaj birbirinize hissettiğiniz yakınlığın perçinlenmesini sağlar.

3. Sevişmeye başlamadan önce cep telefonu, dizüstü bilgisayar ve televizyon gibi teknoloji ürünlerini kapatın, sadece birbirinize odaklanın.

4. Seksten sonra kendi tarafınızda uzanmak yerine, ona dokunacak şekilde uzanın. Örneğin onun elini tutabilirsiniz. Bu tür pozisyonlar sizi bağlantı halinde tutmaya yeter.

5. Seviştikten sonra birkaç tane mum yakarak romantik atmosferin devam etmesini sağlayabilirsiniz.

6. Sonraki bütün planlarınızı iptal edin. Birkaç saati sevgilinizle beraber hiçbir şey yapmadan yatağın içinde geçirin.

7. Romantik parçalar dinleyin. Şarkıların güzel zamanları hatırlatan melodiler olmasına özen gösterin. Yalnızca bu şarkıları dinleyerek konuşmadan bile birbirinize yakınlaşabilirsiniz.

8. Seksten sonra birbirinizi giydirin. Yavaşça sevgilinizin gömleğinin düğmelerini ilikleyin ve onun da elbisenizin fermuarını çekmesini isteyin. Bunu yapmanız özellikle hayvanlarda bulunan ve birbirleriyle ilgilendiklerinde ortaya çıkan iç güdüsel sahiplenme duygusunu tetikler.

Zorlaya zorlaya götürmeye çalıştığınız, pek de hayallerinizi karşılamayan, birçok problem yaşadığınız ama ısrarla sürdüğünüz bir ilişkiniz mi var? Medical Park Fatih Hastanesi’nden Klinik Psikolog Sinem Demir; ‘‘taşların bir türlü yerine oturmayacağı’ düşüncesinin sezildiği duygusal ilişkileri farklı yönleriyle değerlendirdi:

Belli bir süredir devam eden duygusal ilişkilerde kişinin kendisine ‘bu ilişkiden emin miyim?’ sorusunu sıklıkla sorması, ‘arada kalmış’ bir ilişki içinde olduğunu gösterebilir. ‘Arada kalmış’ bir ilişki; kısa süre önce başlamış ya da uzun yıllardır devam eden veya evlilik planlarının yapıldığı, hatta evlilik aşamasındaki bir ilişki olabilir. Sürekli çatışma yaşamak bir kenara, görünürde keyifli zaman geçirilen, kişilerin birbirlerini ‘az çok uygun’ bulduğu ilişkilerde bile alttan alta ‘emin olamama, tedirginlik, sıkıntı’ yaşanıyorsa, arada kalmış bir ilişkiden söz edilebilir. Arada kalmış ilişkilerin genel özelliklerini şöyle sıralayabiliriz:

Tutarsızlık: Arada kalmış ilişkilerdeki duygu, düşünce ve davranışlarda ahenksizlik ve tutarsızlık vardır. İlişkiden emin olmanın vereceği huzur ve derin mutluluk hissi yerine; yüzeysel ve zorlama yaşanan keyifli anlar ve ani çöküşler, düşünsel-duygusal paylaşımın yetersizliğinden oluşan ‘sıkılma’ gibi duygu-durumlar yaşanır. İlişki spontan bir şekilde akmıyordur; tartışmalarla veya sürekli faaliyetler (geziler vs) planlayarak, ilişkiyi siz (biriniz veya ikiniz birden) sürüklüyorsunuzdur.

‘Zorlama’ romantizm: Arada kalmış ilişkilerde (bir taraf veya her iki taraf için), bir ilişkide beklenebilecek temel jestler yapılırken zorlanılır, ‘unutarak’ yapılmaz veya sanki bir görevmiş hissi vererek rutine bağlanır. Özen göstermiyorsa durumu normalleştirmeye çalışırsınız (örneğin; “el ele tutuşmayı sevmemesi normal” veya “her hafta sonu buluşmaya bence de gerek yok” gibi…). Rutine bağlanan jestler ise sıkıntı verir. Her iki durumda da, aslında işlerin yolunda gitmediğini hissedersiniz.

Başkasına yakıştırmak: Yanlış bir yapbozun parçalarını zorla birbirine eklemeye çalışmak gibi, arada kalmış bir ilişkideki kişiler de (biri veya ikisi; kendini ona veya onu kendine) birbirlerine tam olarak yakışmadıklarını hissederler. ‘Birini kendine yakıştırmak’, o kişinin yüz-vücut ifadesinden, değer yargılarından, davranışlarından ve bunlarla oluşan duygulardan etkilenebilir. O kişiyi beğenseniz bile, sanki olması gereken yer, sizin yanınız değildir.

Gelecek hayalleri: O kişinin annelik/babalık için yetersiz olduğunu düşünmeyebilirsiniz de, kendi çocuğunuzun anne/babası olarak içinize sindiremezsiniz. Onu, yaşlılığınızda birlikte yaşayacağınız, birbirinize bakmak zorunda kalabileceğiniz zamanların hayaline bir türlü oturtamazsınız; sabır, emek ve güçlü sevgi gerektiren fedakârlıklara yeterince motive olamayacağını düşünürsünüz.

Çevre ve ilişkiler: Arada kalmış ilişkilerde, birbirinizin arkadaşlarıyla görüşmeye (biriniz veya ikiniz birden) gönülsüz olursunuz. Başkalarının yanında abartılı bir ilgi sergileyip yalnızken soğuk olmak veya başkalarının yanında sanki hiç birliktelik yaşanmıyormuş hissi verecek kadar kopuk olmak…gibi. Bunlar, o ilişkiye ait olma hissinin yapay bir şekilde zorlanmasından, başkalarının yanında maskelenemeyecek kadar yetersiz (saygı, sevgi, tutku) duyguların olmasından kaynaklanabilir.

Arada kalmış ilişkiye neden ısrarla devam edilir?

‘Uygunluk’ kriteri: ‘Birbirimize ailevi-mesleki-eğitim yönlerinden o kadar uyuyorduk ki…’ diye düşünen bir kişi (veya çift), ilişkinin ayrıntılarında gizlenen ve ilişkiyi ‘arada bırakan’ özellikleri azımsayabilir. Karşılıklı uygunluk düzeyinin fazla olmasına rağmen taşlar bir türlü yerine oturmuyorsa, aslında önemli olan ancak önemsizleştirmeye çalışılan ayrıntılar, alttan alta o ilişkinin temellerini çürütebilir. Bu ayrıntılar, çift arasında açıklıkla ele alınmalıdır.

‘O benim kısmetim’ kodlaması: Kişiler kendi beklentilerini, duygularını, değer yargılarını azımsayıp, ‘sihirli bir zaman diliminde’ karşılarına çıkan kişinin ‘o kişi’ olduğu düşüncesine saplanırlarsa, arada kalmış bir ilişkiyi sürdürmekte ısrar edebilirler. O ilişkiyi duygusal yakınlık hissi/değer yargılarındaki uyuşma vb. konularında değerlendirmeden, sadece ‘tam da beklediğim zamanda karşıma çıktı, yaşım ilerlemeden zaman kaybetmeyeyim’ düşüncesine dayanılırsa, iteklenen bir ilişkide daha fazla zaman kaybedilir.

‘Ben bırakmam, o bıraksın’ kodlaması: Arada kalmış bir ilişkide, beğeni düzeyi daha az olan kişi, karşı tarafın ilgisine alışıyorsa ve bundan bir tür ego-tatmini yaşıyorsa, ilişkiyi akışına bırakarak ‘ben bırakmam, ne olursa zamanı gelince olur’ diyebilir. Kadınlarda daha sıklıkla gözlenen, ‘kadın erkeği bırakırsa gelecekte yalnız kalır ve bu yalnızlık onun suçu olur’ kültürel kodlamasıdır; bu, arada kaldığı bilinen bir ilişkinin ısrarla sürdürülmesine yol açabilir.

Duygusal olgunlaşmanın yetersizliği: Duyguların yeterince olgunlaşmadığı durumlarda, karşımızdaki kişinin bize nasıl davrandığı, bizim ona hangi duyguları niye hissettiğimiz gibi konuları derinlemesine irdelemeyiz. Onun görüntüsünü beğenmiş olabiliriniz ve hissettiğiniz tutku duygusunu ‘aşk’ olarak yorumlayarak, size olan duygu ve davranışlarındaki kopuklukları görmezden gelmeye çalışabilirsiniz. ‘Sevgi/aşk/beğeni/değer yargıları’ konusunda duygusal olgunlaşmamız ilerledikçe ve kişisel senaryolarımızın farkına vardıkça, duygusal ilişkilerde bu tür ‘takılmalar’ yaşama olasılığımız azalır.

Kişisel senaryolar: Kişinin, yeterince motive olamadığı bir ilişkiden çıkamaması ‘kendini feda et ama başkalarını asla üzme’ şeklinde gelişmiş kişisel senaryosuyla ilişkili olabilir. ‘Kurtarıcı’ rolünü, farkında olmadan benimsemesi de, diğer olasılıktır. Karşı tarafın ilgisinin yetersiz olduğunu hissetmesine karşın o ilişkiyi ısrarla sürdüren bir başka kişi ise, ‘benim bir ilişkide o kadar da mutlu olmama gerek yok’ gibi bir kişisel senaryoda takılmış olabilir. Bu kişinin duygusal ilişkilerinde kendini tanımladığı rol ‘kurban’ olabilir. Erken yaşlarda ciddi ayrılıklar yaşamış olanlar veya ebeveynleriyle bağımlılık ilişkileri sürenler de, arada kalmış ilişkilerden kopmakta zorlanabilirler.

Ne yapmalı?

İlişkinizin arada kalmış olup olmadığını anlamak, zamanla veya ani gelişen olaylarla duyguların netleşmesi ile gerçekleşebilir. İlişkinin bütününü ve ilişkilerdeki benzer tutumlarınızı değerlendirmek için psikoterapiden faydalanabileceğiniz gibi, ‘gerçekten onu mu istiyorum, bu ilişkiyi sürdürmeyi bir ‘başarı’ olarak kabul edip hırs haline mi getirdim, yoksa yalnız kalmaktan mı korkuyorum’ gibi sorulara cevap aramak işe yarayabilir.

Kaynak : mynet

Partnerinizle cinsel bağınızı güçlendirmek, cinsel farkındalığınızı derinleştirmek ya da sadece yatakta daha fazla eğlenmek istiyorsanız aşağıdakilere bir göz atın.

Sadece bir hafta boyunca her gün yapacağınız basit aktivitelerle seks hayatınıza yeni bir renk ve canlılık katabilirsiniz.

1. GÜN

Zihninizi boşaltın, sakinleşin. Bunun için mutlaka yogaya gitmeniz gerekmiyor. Birkaç tekniği öğrenmeniz sizin için yeterli olacaktır. Önemli olan kendinizi sakinleştirmeniz, zihninizi boşaltabilmeniz. Kendinizi rahatlatabileceğiniz yöntemleri düşünün ve uygulayın. Bir süre sessiz bir ortamda gözlerinizi kapayıp sadece sessizliği ve bedeninizi dinlemeniz bile büyük fark yaratacaktır.

2. GÜN

Uyanın ve seks yapın. Yorgunluk, uyku sersemliği, işe erken gitme isteğini mazeret olarak kullanmayın. Uzmanlar güne seksle başlamanın ve sabah yapılan ilk işin seks olmasının bedene önemli yararları olduğuna dikkat çekiyor. Saatler öncesinde uyanmanız gerekmiyor. Araştırmalar çiftlerin en çok 7-13 dakikalık seksten zevk aldığını gösteriyor, unutmayın.

3. GÜN

Kendinizi tatmin edin. Bazı kadınlar mastürbasyonu bir tabu olarak görüyor ya  da bundan utanıyor. Uzmanlar ise bunun son derece doğal olduğuna dikkat çekiyor. Klitoriste 10 milyondan fazla sinir algılayıcısı olduğunu ve tek fonksiyonlarının kadınların iyi hissetmesine yardımcı olduğunu biliyor musunuz? Cinsel sağlık uzmanları bazı sabahlar duşta birkaç dakika fazla geçirmenin yararına değiniyor.

4. GÜN

Tutkulu öpüşmelere zaman ayırın. Cinsel sağlık uzmanları uzun öpüşmelerin cinsel arzuyu artırmasının yanı sıra ruhsal ve fiziksel faydalarına da dikkat çekiyor.

5. GÜN

Öğle tatilinde ya da işten sonra spor salonuna gidin. Eğer ayarlayabiliyorsanız partnerinizle gidin. Spor, erkeklerin ereksiyon sorunlarının giderilmesine yardımcı oluyor. Geçenlerde Kanada’da yapılan bir araştırmada spor yapmayan erkeklerin, spor yapanlardan yüzde 40-60 daha fazla ereksiyon sorunu yaşama ihtimalleri olduğu ortaya konuldu. Öte yandan birlikte egzersiz yapmanın eşlerin birbirlerine karşı çekiciliğini artırdığı ve hareket kabiliyetinin artması sonucu cinsel hayatın daha renkli hale geldiği belirtiliyor.

6. GÜN

Eşinizle birbirinize yatak hikayeleri anlatın. Hatta erotik kitaplar alıp sesli bir şekilde birbirinize okuyun. Zihnen sekse odaklanmanız ve dolayısıyla havaya girmeniz böylece çok kolaylaşacak.

7. GÜN

Birbirinize dokunun. Masaj bunun en kolay yollarından biri.

Birçok çiftin başına gelen bir kaza… Dikkatli olmak gerek… Kadınlar için büyük bir sorun olan aynı zamanda da erkekleri ilgilendiren bu konu çok önemli.

Yatakta her şey yolunda olsa bile, kimi zaman öyle durumlarla karşılaşırız ki, çarşafın altında eriyip gitmek isteriz. Yine de sakin olmalıyız, çünkü en feci seks kazaları bile ancak soğukkanlılıkla atlatılabilir!

Seksin en güzel yanlarından biri, hesapsız kitapsız, kontrolsüz, içgüdülerin yönlendirmesiyle yaşanmasıdır. Ama cinsellik de çoğumuz için sınırsız bir özgürlük alanı değil. Onun da kendine göre limitleri, tehlikeleri, tabuları ve utanç anları var.

Beyazperdede ve televizyonda hiç yeri olmayan bazı can sıkıcı durumlarla biz kendi cinsel hayatımızda karşı karşıya kalabilir ve bu tür durumlarda, büyünün bir anda bozulmasından, partnerimizin gözünden düşmekten, seksapelimizi kaybetmekten ya da kendi cinsel arzumuzun yerle bir olmasından endişe edebiliriz. Aslında endişe yaşadığımız kritik anları daha da güçleştirir, işlerin daha da sarpa sarmasına neden olur.

Bu tür durumlarda yapmamız gereken gayet basit: Seks sırasında ve sonrasında neyin üzerinde durup neyi görmezden gelmemiz gerektiğini bilmek.

Dış görünüşünüz sekse hazır değilse!

Bir kadının kendini dış görünüş açısından sekse hazır hissetmemesi, küçük gibi görünse de önemli bir sorun ve onun seks sırasındaki davranışlarını tümüyle etkiler. Böyle bir durumda, bacaklarımızı örtünün altına saklamaya çalışır, saçlarımızı açmaz, ışığın kapalı kalması konusunda ısrar eder, partnerimiz, vücudumuzun ‘mayınlı bölgelerine’ dokunmasın diye elimizden geleni yaparız…

Aslında biz onların gözüne sokmadıkça, erkekler ayrıntıdaki küçük kusurları, hele vücut bakımıyla ilgili olanları genellikle fark etmiyorlar. Onların fark ettikleri daha çok, bizim o kusur yüzünden yaşadığımız gerginlik oluyor. Tek gecelik ilişkilerde değil ama sürekli bir ilişki içindeyseniz, birlikte olduğunuz erkek, kırk yılda bir ortaya çıkan bu tür durumları görmezden gelecek, hatta siz vurgulamazsanız gerçekten görmeyecektir. Tabii ki hiçbir erkek genel olarak bakımsız, kendini bırakmış, dış görünüşü konusunda özensiz bir kadınla birlikte olmak istemez ama zaten siz de öyle bir kadın değilsiniz. Bu nedenle, mükemmel olma takıntınızı bir kenara bırakın ve ufak tefek geçici defoları ilişki mahremiyetinin bir parçası olarak görün!

Aniden regl olduğunuzda!

On dakika önce onunla yatağa girerken böyle bir durum söz konusu değildi, fakat kadın doğası bu tür sürprizlerle dolu işte. Öncelikle şunu belirtelim ki, bazı erkekler regl kanından rahatsız olmaz, hatta regl döneminde seks yapmaktan kaçınmaz. Dolayısıyla, regl olduğunuzu hissetseniz dahi endişelenmeyin ve partnerinizin tepkisini bekleyin. Bu durumu doğal karşılayın ve sorun yaşatmak yerine seks sonrasında hiçbir şey olmamış gibi davranın.

Prezervatif içeride kalırsa!

İşte birçok çiftin başına gelen ve hamile kalma tehlikesi yarattığı için çok ciddiye alınması gereken bir kaza. Vücudumuz ancak bir dereceye kadar kontrolümüz altındadır ve vajinadaki ani bir kasılma, seks bittikten sonra prezervatifin içeride kalmasına neden olabilir. Bu durumda kesinlikle paniğe kapılıp yerinizden kıpırdamamalı, prezervatifi kendiniz çıkarmaya çalışmamalısınız. Aksi takdirde, içindeki sıvı kolayca vajinayla temas eder ve bu da korunmadan yapılan seksle aynı kapıya çıkar. Bu nedenle, olduğunuz pozisyonda kalın ve partnerinizden yardım isteyin.

Prezervatif çıkarıldıktan sonra, içindeki sıvının hâlâ orada olup olmadığını kontrol edin ve yine de içiniz rahat değilse, mümkün olan en kısa zamanda (maksimum 72 saat’e) bir ertesi gün hapı alın. Bu kaza konusunda asla partnerinizi dikkatsizlik ve beceriksizlikle suçlamaya kalkmayın, çünkü daha önce de söylediğimiz gibi bu tamamen vücudun kontrol edilemeyen tepkilerinden kaynaklanan ve sıkça karşılaşılan bir durum. Fakat eğer kendinizi garantiye almak istiyorsanız, partnerinizden bundan böyle seksin sonunda prezervatifi de eliyle tutarak beraberinde çıkardığından emin olmasını isteyebilirsiniz.

Partneriniz başka bir kadının adını söylerse!

Buna kaza mı denir, yoksa terbiyesizlik mi? Emin değiliz ama söz konusu durumun, ilişkinizle ilgili çok daha genel bir soruna işaret ettiği kesin. Aranızda duygusal bir ilişki varsa, bir erkeğin en kontrolsüz olduğu boşalma anında başka bir kadının ismini telaffuz etmesi, birlikte olduğu kadın için üzerinde durulmaması imkânsız bir sorundur.

Bu durumda seks bitene kadar bu konuda hiçbir şey söylemeyin, çünkü söyledikleriniz partneriniz tarafından salim kafayla dinlenmeyecek, kızgınlığınız ciddiye alınmayacaktır. Önce sevişme sona ermeli, herkes hayal âleminden gerçek hayata dönmeli, kıyafetler giyilmeli ve ancak ondan sonra bu konu masaya yatırılmalı.

Partnerinize bağırıp çağırmak yerine, taşı gediğine koyan sorular sorun; çünkü savunmasını muhtemelen, o ismi söylediği anı hiçbir şekilde hatırlamadığını söyleyerek yapmak isteyecektir. Oysa sizin ondan beklediğiniz herhangi bir hatırlama değil, genel olarak sizinle sevişirken ne hissettiğini, aklından neler geçtiğini bilmek… Duyduklarınız hoşunuza gitmeyebilir, hatta ilişkinizi beklemediğiniz noktalara sürükleyebilir ama bu, aynı tatsız ve onur kırıcı durumu bir kez daha yaşamaktan iyidir.

Kaynak: Mynet

Size önereceğimiz 20 tüyo cazibenizi tek hamlede artırıp sizin seksi bir kadın olmanızı sağlayacak…
1. İşe giderken en sevdiğiniz şeyin rahat ayakkabılar giymek olduğundan eminiz. Peki haftada birkaç kez en seksi stilettolarınızı giyerek hayranlık dolu bakışları üzerinizde toplamanızın egonuzu güçlendireceğini söylersek?

2. Telefonda kısık sesle konuşun. Hoşlandığınız birisyle konuşurken, sesimizi kıstığımız artık bilinen bir gerçek. Bu şekilde davranarak etraftakilerin ilgisini çekersiniz.

3. Bir el aynasıyla vücudunuzun arkadan nasıl gözüktüğüne bakın. Alışık olmadığınız bu bakış açısı sayesinde, sırtınızın kıvrımının ve poponuzun yuvarlaklığının farkıan varanilir ve duruşunuzu da düzeltebilirsiniz.

4. İç çamaşırı çekmecenizin bir köşesine bir bitki çayı poşeti koyun. Hoş kokulu çamaşırlar giymek size kendinizi herzamankinden seksi ve özel hissetirecek.

5. Alışverişe içinize bir şey giymeden çıkmak sizi heyecanlandırabilir.

6. Spora gitmeden bir saat önce yakışıklı baristaların çalıştığı bir Starbucks’a uğrayın. Spordan önce biraz kafein yüklemesi, kendinizi iyi bir seansa hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Enerjinizi yükseltecek flörtü saymıyoruz bile!

7. Saçınızın rengini veya kesimini ara sıra değiştirin. Yenilikten korkmayın, çevrenizdekilerin “Saçına birşey mi yapmış acaba” bakışları emin olun çok hoşunuza gidecek.

8. Kreminizi yavaş ve dairesel hareketlerle vücudunuza yaymak için kendinize zaman ayırın. Kan akışınız hızlanacağı gibi, vücudunuzda dolaşan ellerinizin verdiği his de size iyi gelecek.

9. Karşı cinsle yaptığınız konuşmalarda aralara tutkulu ve heyecan verici kelimelerini serpiştirmeyi ihmal etmeyin.

10. Fantazilerinizi yazdığınız bir günlük tutun. Bunu yapmak heyecanlı anları hatırlamanızı sağlayacak.

11. Poponuzun hemen üstüne veya göğsünüze dikkat çekici, geçici bir dövme yaptırın. Öğle tatilinde yemek yemek dışarı çıktığınızda, belinizin veya göğüs dekoltenizin görünmesini sağlayın. İnsanların yaramaz ve cesur düşünmesi sizi eğlendirebilir.

12. Parfümüze ek olarak, boynunuza ve göğüslerinizin arasına naneli bir parfüm sıkın. Araştırmalar, nanenin canlandırıcı bir etkisi olduğunu ortaya çıkarmış. Ayrıca göğüslerinizdeki tazelik hissi de sizi mutlu edecektir.

13. Dans ederken Shakira gibi kıvırmayı öğrenin. İşten eve gelir gelmez televizyonunun karşısında tembel tembel yayılmak yerine, YouTube’da salsa derslerini izleyin. Sonrasında ise yeni hünerlerinizi erkek arkadaşınıza gösterin.

14. Kazağınızın veya bluzunuzun altına dantelli sutyen giyin. Arada sırada dekoltenizden gözüken detayı, erkeklerin gözlerini sziden alamamasını sağlamaktır.

15. Renk terapistlerine göre, lavanta ve turkuaz tonları gerilmiş sinirleri yatıştırıyor. Kendinizi seksi hissetmek için rahatlamanız gerektiğini düşünüyorsanız, bu renklerde iç çamaşırlarını giyin.

16. Evet mevsim ne olursa olsun, yağmurlar peşimizi bırakmıyor. Yağmurun beklendiği bir başka gün, yanınıza şemsiye almayın ve damlaların vücudunuza değmesine izin verin.

17. Düz bir şekilde yürümek yerine, biraz kalçalarınızı kıvırın. Bir seks yıldızı gibi alımlı bir şekilde salınmak kendinize olan güveninizi artıracaktır.

18. Ayağa kalktığınızda, eteğinizi ellerinizi poponuzun üzerinde dolaştıracak bir şekilde düzeltmeniz baştan çıkarıcı gözükecektir.

19. Her masum kızın içinde seksi bir kadın yattığını unutmayın. En sevimli elbisenizi giyin ve zımba detaylı bir kolye veya bilezik takarak ikisinin güzel bir karışımı olduğunuzu herkese gösterin.

20. Sahilde soyunurken tişörtünüzü biraz oyalanarak çıkartın. Bu şekilde, sizi izleyen erkekler nelerle karşılaşacakları konusunda daha büyük bir heyecan yaşayacaktır.

Kaynak: mynet

Çok kuru saçlar
Şampuanı sadece ellerinizle, ıslak saçın diplerine dağıtın ve hafifçe yedirin. Durularken incelerek saçın içinden akacak olan şampuan, saçları temizlemek için yeterlidir. Böylece saçlarınızın biraz daha kurumasını önlemiş olursunuz.

2. Normal saçlar
Şampuanı dairesel hareketlerle saça yedirin, hemen ardından iyice durulayın. Eğer başınızda şampuan artığı kalırsa, saçlarınız matlaşır ve kurur. Kural şu: Şampuanlamak için harcadığınız sürenin üç misli süreyi durulamak için kullanın. Saçlarınızın durulandıktan sonra gıcırdar gibi olması gerekiyor.

3. İkisi bir arada
Bu ürünler hem yıkar hem de bakım yapar. Pratiktir ama her gün kullanılmaya uygun değillerdir. Çünkü bu ürünlerin çoğunda silikon yağı vardır. Önce saçları yumuşak yaparlar. Fakat uzun vadede saç tellerinin yüzeyinde birikerek, saçı ağırlaştırabilirler. Haftada sadece 1 kez kullanın.

4. Ilık su ile durulayın
Kaşmir kazağınızı sıcak suyla tıkayamazsınız. Saçlarımız da aynı derecede hassas olduklarından, çok sıcak suyu sevmezler. Ilık su, saçların zarar görmemesi için idealdir. Hatta başarabilenler, saçlarını soğuk su ile yıkamalıdır. Soğuk su, saçlara mükemmel bir parlaklık verir.

5. En iyi fön stratejisi
Saçları yıkadıktan sonra dikkatle ayırın. Isıtılmış bir havluyla önden kurutun. Fön makinesini en düşük ayara getirip, saçları çok fazla karıştırmadan tam kuruyana kadar fönleyin: sonra fönü daha yüksek ısıya getirip, yuvarlak bir fırçayla şekillendirme işine girişin. Fön makinesini saçınızdan en az 15 santim uzak tutun.

6. Nazik olun
Islak saçlar, hafifçe şişmişlerdir. Dolayısıyla çabuk kırılabilirler. Taramak için ayrık dişli, mümkünse kauçuk veya ahşaptan, el yapımı bir tarak kullanın (Cinsi üstünde yazar. ) Ucuz plastik tarakları tercih etmeyin.

7. Çok mu streslisiniz?
Saçlarınızı yıkarken başınıza masaj yaparsanız, mutluluk hormonlarınızı aktive edersiniz. Parmak uçları ile daireler çizerek, şakaklardan saç diplerine doğru masaj yapın. Oradan tekrar kulaklara doğru inin. Sonra ensenize doğru devam edin. Bunları yaparken derin derin nefes alıp verin.

8. Ön yargıları unutun
Yağlı saçların her gün yıkandıkları zaman daha çabuk yağlandıklarıyla ilgili masalları unutun. Eğer kendinizi daha bakımlı hissedecekseniz, her gün duş alabilirsiniz. Önemli olan, yumuşak bir şampuan kullanmanız. Şampuanı saçınızda bekletmeyin ve hemen yıkayın. İnce mi yoksa asi mi? Kürleri en etkin nasıl kullanacaksınız?

9. Saç kremi
Kremi özellikle saçın aşağı sarkan kısımlarına ve uçlarına sürün. Saç diplerindeki ilk 3 santime gelmemesini sağlayın. Diplerde çıkan yeni saçların ek bir bakınma ihtiyacı yoktur.

10. Çok ince saçlar
İnce telli saçlar, yağlı ürünleri kaldıramazlar. En iyisi, nemli (veya kuru) saçlara nemlendirici sprey sıkmaktır. Sprey, statik elektrik oluşmasını ve saç tellerinin ‘uçuşmasını� engeller.

11. Tatilde bakım
Tatildeyken saçlarınız şekle girmiyorsa, bu durum bulunduğunuz yerdeki suyun içerdiği mineral oranından kaynaklanıyor olabilir. Çözüm için saçlarınızı yıkadıktan sonra içme suyu ile durulayın.

12. Koruma ve tamir:
Omega-6 yap asitleri gibi lipit ve seramit içeren ürünler, saçların kırılmasını önler. Çünkü bu maddeler, saç lifleri içindeki çatlakları doldururlar ve fönden gelen sıcağa karşı korurlar.
Saç kürleri yumuşacık yapar. Ama hangisini kullanmalı?

13. İnce telli saçlara kür uygulamak
Yoğun kür, ince telli saçları aşırı derecede yorabilir. Fakat yine de ara sıra böyle ekstra bir bakım uygulayabilirsiniz. Çözümü: Kürü saça, yıkamadan önce yedirin ve 10 dakika beklettikten sonra bildiğiniz şekilde saçlarınızı şampuanlayın.

14. Saç maskeleri
Maskeler, özellikle sıcak ortamlarda saça daha iyi nüfuz ederler. En ideali, kür maskesini, havluyla nemini aldığınız saçınıza, ince demetler halinde sürerek yedirin. Sonra saçınızı sıcak fönle ısıtın ve başınızı alüminyum bir folyoyla sarın, üstüne de ısıtılmış bir havlu dolayın. En az yarım saat etki etmesini bekleyin. Çok etkili bir başka yöntem de, buharlı ortamda saç maskesi uygulamaktır (yine aynı şekilde havlu altında)

15. Sarı, kızıl ya da kahve
Boyanın ömrünü özel bakım ürünleriyle uzatabilirsiniz. Yıkama sırasında, bakım kürlerinde ya da şekillendirici ürünlerde bulunan maddeler sayesinde saçlardaki renk pigmentleri tazelenir.

16. Çabuk kür uygulamak için
Saçınız uzunsa ve kürler çok vakit alıyorsa, artık dert değil! İnci proteini içeren çabuk kürleri uyguladığınızda saçınızı yıkamanıza gerek yok. Saçlarınızı ipek gibi parlak yapıyor.

17. Doğuştan güçlü ve kalın telli saçlar
Bu tip saçlar şekil aldıklarında adeta rüya gibidir. Fakat şekil almak istemezler ve asidirler. Doğru stratejiyle onları hükmünüz altına alabilirsiniz: a) Her gün yıkamayın, hatada 1-2 kez yıkamak yeterli. b) Her yıkamadan sonra saç kremini sürün ve her dört yıkamada bir maske uygulayın. Doğru yöntemleri bilenler kötü saç günü yaşamazlar

18. Vaks nasıl kullanılır?
Genellikle fönle şekil verilen katlı kesim, sürülen vaks yüzünden gene sarkmaya başlar. İste bu yağ krizine karşı bir yöntem var: Önce saçınıza sprey sıkın, biraz kurumasını bekleyin, sonra uçlara vaks sürün. Mükemmel olacak.

19. Çok fazla jöle kaçırdıysanız
Eğer saçlarınızı çok fazla jölelediyseniz ve taradıysanız, saçlarınız yağlı gözükebilir. Bunu önlemek için ürünü kabında (ya da tüpünde) önce fönle kısa bir süre ısıtın. Ürün daha iyi dağılacağından dolayı otomatik olarak dozu fazla kaçırmanızı da önlemiş olursunuz.

20. Saç spreyi ve parlatıcı
Havalandırıcı etki yaratmak için spreyi yukarıdan aşağıya doğru sıkmayın. Yoksa saçlarınızın üstünde ağırlık oluşur ve saçlarınız düzleşir. Onun yerine, saçları bukle bukle elinizle biraz yukarı kaldırın ve spreyi alttan yukarı olarak püskürtün. Uzun saçlarda: Başı geriye atın ve sprey bulutu aşağı doğru düşerken, saçlarınızı hafifçe silkeleyin. Hacim vermek için ideal yardımcılar fön, fırça ve köpüktür

21. Zamanlama sorununuz varsa:
Örneğin, sabah sabah 06:30�da uçağınız kalkacaksa, saçlarınıza akşamdan uygulayacağınız doğru bir şekillendirme ile zaman kazanabilirsiniz.saçlarınızı yıkayın ve yuvarlak fırçayla kabartarak fön çekin. Biraz saç spreyi sıkın. Yatmadan önce yarım saat bekleyin. Ertesi sabah hafifçe tarayın.

22. Saçınızı yıkamadan yattınız
Eğer sabah da saçınızı yıkayacak vaktiniz yoksa ve saçınızın yıkanması gerekiyorsa, saçlarınızın diplerine transparan pudra sürün ve iyice fırçalayın. Ayrıca buklelerinizi de nemlendirici sprey veya köpükle canlandırırsanız, saçlarınız tertemiz görünür.

23. Güçsüz kalmış kuru saçlar
İçinde alkol barındıran ve bu yüzden saçı iyice kurutan jöle köpük gibi ürünlerden vazgeçerseniz; bunların yerine yumuşak ürünleri kullanırsanız saçlarınız çabucak eski haline kavuşur.

24. Sabah hiç vaktiniz yoksa
Bir gün önceden sürdüğünüz saç jölesini ıslak ellerinizle yeniden aktif hale getirebilirsiniz. Ama saçlarınızı uzama yönünün aksine doğru parmaklarınızla taramalısınız.

25. Uzun saçlara ellerinizle köpük sürmeyin
Eğer saçlarınıza ellerinizle köpük sürerseniz, eşit dağılım olmayabilir. Bunu yerine bunu yerine geniş bir tarağa saç köpüğünü sıkın ve saçlarınızı diplerden ortaya kadar güzelce tarayın. Böylece köpüğü saçınıza eşit dağıtmış olursunuz.

28. Saç diplerinizin daha dik olmasını istiyorsanız
Uzun saçlarınızı üst kısımlarda kısmet krapeyle kabartıp, sprey sıkabilirsiniz. Böylece saçlarınız kabarık durur. Kısa saçları, üstten birkaç bukle ile ayırıp yandan klips tokalarla tutturun, yumuşak bir şekillendirici sürün ve fönleyin. Son olarak saçlarınıza sprey sıkın ve parmaklarınızla şekil verin

Uzun, omuz hizası ya da kısa modellerin hangisi bana uyar?

27. Hayal ettiğiniz model
Kuaföre giderken hayalinizdeki saç modelini bir dergiden keserek yanınızda götürün. Resme bakan uzman, ne istediğinizi daha iyi anlayacaktır. Ama şunu da unutmayın: Herkesin saç cinsi aynı değildir. Üstelik o fotoğraflar çekilmeden önce saçlar epeyce kuaför elinden geçmiş olur. Yeni alternatiflere açık olun. Saç uzmanları, neyin mümkün olup neyin olamayacağını bilirler.

28: Yuvarlak yüz
Yuvarlak yüzlü kişilerin, çene ya da kulakmemesi hizasındaki kabarık saçlardan uzak durması gerekir. Onun yerine başın üst kısımlarında kabaran ve aşağıya doğru ince perçemli dökülen kart kat modeller daha uygundur. Saçların uzunluğu omuzlara kadar olabilir.

29. Sık ve güçlü saçlarınız varsa
Pek çok kesime cesaret edebilirsiniz. Saçınızın rengi ne olursa olsun, orta uzunluktaki köşeli küt modeller ile düz kısa saçlara çok yakışır. Ama keskin hatlı bu saçları sık sık kuaföre düzelttirmeniz ve parlaklıklarını korumak için her gün bakım yapmanız gerekir.

30. Yeni bir kısa model mi denemek istiyorsunuz?
Yeni bir kesimde,alıştığınız tarzdan farklı şekillendirmek durumundasınız. Eğer çok erkeksi görünmek istemiyor, seksi olmak istiyorsanız, göz ve dudaklarınızı daha çok çıkarın. Ayrıca dikkat çekici küpeler, her zaman kadınsı bir hava yaratır.
Yumuşak dökümlü perçemler her yüz tipine gider

31. Saç, boy ve ölçüler
Birbirleriyle orantılı olmalıdırlar. Örneğin boyu 1.60m�nin altındaki kadınlara uzun saç yakışmaz. Uzun boylu iri kadınlarda kısa saçlar başın küçük, bedenin iri görünmesine neden olur.

32. İnce hafif perçemler
Özellikle ince saçlarda çok idealdir. İnce perçemler en fazla çene hizasına kadar ve kakülle birlikte kullanılırsa. Daha hacimli durular. Becerikli kuaförler araya birkaç kısa bukle yerleştirerek, saçın alttan destek alıp kabarmasını sağlar.

33. Kısaltmak ya da uzatmak?
Kesin karar veremeyenlerin, zamanla saçları uzadığında bile, şekli bozulmayacak bir modele ihtiyaçları vardır. En ideali, ince perçemlerle ensede daha uzun, yanlarda daha kısa dökülen kat kat bir modeldir. Bu model çene hizasında da güzel durur. Kısa kesimler ince saçlar için idealdir.

34. Elbise ve bluz dekolteleri saçınızla uyumlu olmalıdır
Çeneye kadar gelen saçlarda yuvarlak ve çok açık olmayan dekolteler idealdir. Kıvırcık saçları V şeklinde derin dekolte veya ince askılı bluzlarla daha kadınsı hale getirebilirsiniz. Kısa saçlarla hemen her şeyi giyebilirsiniz. İster derin dekolte olsun, ister balıkçı yaka kazak�

35. Kakül ve alında perçem
Uzun yüzleri dengeler. Çene hizasında biten küt kesimler de çeneye ekstra denge sağlar.
Kıvır kıvır saçlar şimdi çok moda

36. Sıcaktan korunun
Maşa ve fön sık kullanıldıkları zaman saçlara zarar verebilirler. Termo şekillendirici ürünler, ısıya dayanıklıdırlar ve aletlerin üstünde kalıntı bırakmazlar.

37. Düz saçlı kadınlar
Düz saçlı kadınlar yalancı ya da gerçek perma yaptırmayı severler. Ama suni kıvırcıkların şekillendirmesinin daha uzun sürdüğünü de hesaba katmak gerek. Kıvırcıklarınızın mükemmel görünmesini istiyorsanız, açık havada kurumaya bırakmak pek çözüm olmaz. Bunun yerine, saçlarınıza uygun bir şekillendiriciyle, parmaklarınızı kullanarak saçınızı biçimlendirin.

38. Periyodik soruna özel çözüm
Doğal kıvırcık saçlar, reglden birkaç gün önce düzleşir. Nedeni de büyük ihtimalle hormonlardır. Ama kıvırcık saçlar için özel spreyler sayesinde saçlarınıza eski havalarını geri kazandırabilirsiniz.

Kabarık saçlara kat kat kesimle hava kazandırabilirsiniz

39. Dipleri düzleşmiş kıvırcık saçları canlandırmak için
İnce bukleler alın, bunları maşaya diplerden beş parmak uzak kalacak şekilde, içe doğru sarın (uçları dışarıda bırakın). Kısa süre böyle tutun, dikkatle maşayı ayırın ve soğumasını bekleyin. Son olarak da tarayın.

40. Daha hacimli saçlar mı istiyorsunuz?
O zman saçlarınızı normal uzaman yönlerinin tersine doğru sarın. Daha sağlam kıvırcıklar elde edersiniz. Daha kabarık ve güzel dökülürler. Ayrıca o kadar da çabuk düzleşmezler.

41. Eğer doğaz kıvırcıklarınıza egemen olamıyorsanız
Saçlarınızı evcilleştirme işlemine yıkadıktan hemen sonra başlayın. Nemli saçlarınızı sıkı bir kuyruk yapın, sprey sıokın ve kurumaya bırakın. Sonra ayrık dişli bir tarakla tarayın ve isterseniz parlatıcı sürün.

42. 20′li yılların dalgalı saçlarına sahip olmak
Önce saçlarınızı spreyle biraz ıslatın ve alnınıza uzun bir klips takın. Altındaki saçları da klipsle tutturun. Parçaları fönle kuruttuktan sonra klipsleri çıkarın, yumuşak bir şekilde tarayın.

43. Sarı saçlara parlaklık gerek
Çünkü perma sarı saçı renksiz ve solgun yapabilir. Rengi tazelemek için soğuk küllü renk boyalar kullanmayın, kıvırcıklarınızı sağlıksız ve mat gösterirler. En ideali altın sarısı veya bakır gibi parlak sıcak renklerdir.

44. Saç kesimi her şeydir
Güçlü doğal dalgalarda çok kısa ve küt kesimler doğru olmaz. Üstelik saçlara belirgin olmayan katlar verilmelidir. Öyle ki, saç aşağıya incelerek dökülsün ama optik olarak eşit uzunlukta gibi görünsün.

Heyecan, su kaybı. Bu olayların başlamasına sebep olan aslında birçok şey var ama sizin için gecenin hareketlenmesini sağlayacak 10 şeyi bulduk.

Kadınlar detaycı bir yapıya sahiptirler ama basit ve düşünceli davranışlarınız size yatak odasının yolunu açacaktır. Bazı fedakarlıklardan korkmayın. İşte kadınları etkileyebileceğiniz 10 hareket!

10- İnternette oyun oynayacağına biraz mutfakta temizlik yap.

9- Çocukları parka götür ve onları orada yor.

8- Eve yemek getir. Çok lezzetli olmasına gerek yok. Pizza alabilir ya da pişirebilirsin.

7- Yatak odasını topla. Kimse sizin kokulu çoraplarınızı ortada görünce seksi düşünmez.

6- İltifatlarda bulun. İçinde çok güzelsin dışında olan cümleler kurmaya çalış.

5- Bir bardakta kokteyl ile çikolata götür.

4- Çocukları yıka ve uyut.

3- Film kirala. Film sırasında önsevişme olma ihtimali yüksek.

2- Boyundan güzel bir şekilde öp. Kadınlar bunu sevecektir.

1- Onun çok iyi bir anne olduğunu söyle.

Doğum kontrol hapları, sadece Hap dendiğinde anlaşılan tek ilaç. Tüm dünyada en çok kullanılan ilaçlar. Satılmaya başlayalı 50 yıl olan haplar artık asprin kadar normal geliyor. Ama aynı hanımlar gibi, hapın da kendine sakladığı sırları var. İşte en şaşırtıcı yedi sırrı.

Yerelmasından geliştirildi